Épigénétique : le pont entre vos gènes et votre mode de vie

Imaginez que vos gènes soient un livre rempli d’instructions pour votre corps. Mais ce livre n’est pas statique : il peut être lu différemment selon votre mode de vie, votre alimentation et votre environnement. C’est là que l’épigénétique entre en jeu : elle détermine comment vos gènes s’expriment, sans modifier leur contenu.

Qu’est-ce que l’épigénétique ?

L’épigénétique est la science qui étudie les modifications de l’expression des gènes en réponse à des facteurs externes comme l’alimentation, l’activité physique, la consommation d’alcool ou de tabac. Ces facteurs agissent comme des interrupteurs, activant ou éteignant certains gènes. Par exemple :

• Une alimentation riche en fruits et légumes peut activer les gènes qui protègent contre les maladies cardiovasculaires.

• Le tabac peut activer des gènes liés au risque de cancer.

Ces modifications peuvent être réversibles, ce qui signifie que vous avez le pouvoir d’agir sur votre santé et votre longévité.

Que mesure un bilan épigénétique ?

Un bilan épigénétique offre une évaluation précise de l’impact de votre mode de vie sur l’état de vos gènes. Il se concentre sur quatre facteurs principaux :

1. L’alimentation : Le test mesure l’impact de votre consommation de fruits et légumes sur vos marqueurs épigénétiques. Il peut révéler si vos habitudes alimentaires actuelles soutiennent votre santé ou si elles doivent être ajustées.

2. L’activité physique : L’analyse détecte les marqueurs liés à votre niveau d’exercice. Elle montre si vous pratiquez suffisamment d’activité pour maintenir une bonne santé ou si de petites améliorations sont nécessaires.

3. La consommation d’alcool : Le bilan évalue l’impact de votre consommation d’alcool sur vos gènes, même si elle est modérée.

4. Le tabac : Si vous fumez ou avez fumé, le test montre dans quelle mesure vos gènes ont été affectés et si ces effets sont encore présents.

En plus de ces facteurs, le bilan calcule votre âge biologique, une estimation de l’état de votre organisme par rapport à votre âge réel. Par exemple, un individu de 45 ans peut avoir un âge biologique de 42 ans, indiquant une bonne gestion des facteurs épigénétiques.

Exemple de bilan. On y trouve l'âge biologique et les 4 facteurs mesurés que sont l'alimentation, l'activité physique, l'alcool et la tabac. Le rapport est disponible en français.

Pourquoi ce bilan est-il utile ?

Ce test n’est pas seulement un diagnostic, mais un outil préventif et éducatif :

• Comprendre l’impact de vos habitudes : Vous obtenez des données concrètes sur la manière dont votre mode de vie influence vos gènes.

• Adapter vos choix : Avec ces informations, vous pouvez ajuster votre alimentation, votre activité physique ou votre consommation d’alcool pour optimiser votre santé.

• Réduire les risques à long terme : En identifiant les habitudes à risque, vous pouvez prévenir des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète ou certains cancers.

  
  

Pour qui est ce bilan ?

Ce test est recommandé pour :

• Les personnes soucieuses de leur prévention santé : Celles qui veulent comprendre comment leur mode de vie affecte leur âge biologique et leur bien-être.

• Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladies chroniques : Il permet de mieux cibler les actions préventives.

• Les sportifs : Pour optimiser leur récupération et leur performance.

• Les anciens fumeurs ou consommateurs d’alcool : Pour évaluer l’état de leurs gènes et voir les progrès réalisés.

  
  

Un pas vers une santé personnalisée

Avec l’épigénétique, vous avez les clés pour influencer positivement votre avenir. Ce bilan ne se contente pas de vous donner une photo de votre santé actuelle ; il vous montre aussi comment construire un mode de vie aligné avec vos objectifs de longévité et de bien-être.

Et vous, prêts à découvrir ce que vos gènes racontent de votre mode de vie ?